U sastavu svih naših organa nalazi se protein koji je ujedno i najzastupljeniji u ljudskom telu, a reč je o kolagenu. Njega ima u kostima, kosi, koži, mišićima i tetivama, hrskavici, krvnim sudovima…
On koži daje elastičnost i čvrstinu, održava optimalnu čvrstinu kostiju, važan je za hrskavicu i čini osnovu većine naših tkiva te je shodno svemu napred navedenom jasno da je on veoma važan za normalno funkcionisanje čitavog organizma.
Nivo kolagena može da krene da opada i nakon 25. godine
Stručnjaci iz ove oblasti tvrde da njegov nivou u organizmu može da počne da opada već posle 25. godine života i zato ćete sve češće čuti reklame i emisije na temu njegove važnosti za čitav organizam. Sa starenjem telo čoveka ga sve manje proizvodi, pa samim tim i njegov kvalitet sa godinama opada, te je uzimanje suplementacije preporučeno.
Razlikuje se 28 tipova ovog proteina
Veoma je važno odmah na početku istaći da je do sada identifikovano oko 28 tipova ovog proteina koji ima veliki značaj za čovekov organizam. Oni se razlikuju po tome kako se molekuli sklapaju, zatim po tome kojim ćelijskim komponentama se dodaju kao i po tome gde se talože i koriste u telu čoveka.
U literaturi se najčešće govori o četiri, odnosno šest osnovnih tipova. Tip I rezervisan je za strukutru kože i kostiju, tetiva i ligamenata, ali i zuba. Za zglobove i međupršljenske diskove, odnosno hrskavicu koristi se oznaka tip II. U mišićima, organima i arterijama nalazi se tip III, dok se u svim slojevima kože, očnom sočivu, unutrašnjem uhu i bubrezima nalazi tip IV.
Zato je veoma važno da prilikom odabira odgovarajućeg proizvoda za sebe posebno obratite pažnju na opis gde bi trebalo da piše na koji tip se odnosi i za šta ga je najbolje koristiti.
Ako niste sigurno u svoju odluku uvek možete potražiti savet stručnjaka, prijatelja ili interneta.
Koja mu je glavna svrha?
U praksi ćete najčešće čuti da ga dame koriste za dobar tretman kose jer je upravo bogat aminokiselinama koje su telu potrebne za izgradnju keratina koji čini kosu. Takođe on na dalku kose može delovati kao antioksidans, stvara zaštitni sloj na temenu, a u nekim slučajevima pokazao se i kao odličan u usporavanju procesa pojave sedih vlasi.
Kada su u pitanju kosti, kolagen se pokazao kao veoma značajan u obnavljanju i/ili sprečavanju propadanja hrskavice u zglobovima.
Istraživanja su pokazala značajan napredak kod ljudi sa osteoporozom i osteoartritisom gde je poboljšana gustina kostiju, a sa druge strane smanjio se bol u zglobovima.
Koža izgleda zdravije nakon 3 meseca upotrebe kolagena
Upotrebom ovog suplementa kontinuirano tokom najmanje tri meseca mogu se primetiti promene i boljitak u izgledu i teksturi kože koja će izgledati zdravije, biće bolje hidrirana i elastičnija, a može se primetiti i smanjenje dubine bora.
Takođe beleže se i brojni drugi benefiti: smanjenje gubitka koštane mase, poboljšanja za kardiovaskularno zdravlje, povećana čvrstina noktiju i njihov ubrzan rast, može da ubrza zarastanje rana, može imati pozitivne efekte na crvenu floru, itd.
Da li su kolagen tablete najbolji izbor?
Danas možete ovu vrstu suplementa naći u raznim oblicima – u tečnom, u prahu ili u vidu tableta ili kapsula. U zavisnosti od vaših ličnih osobina zavisi koji oblik će za vas biti najbolji izbor, ali se najčešće ljudi odlučuju za kolagen tablete.
Iako svi oni mogu biti jednako efikasni, uzimanje kolagen tableta omogućava laku konzumaciju bez razmišljnja kako i u čemu ga rastvoriti ili sa čim ga pomešati radi lakšeg unosa. Kada se odredi vreme za njihovo uzimanje onda to pomaže u stvaranju rutine i kontinuranog uzimanja.
Cena zavisi od tipa kolagena i proizvođača
Ovakva vrsta suplementacije predsavlja razrađen ili hidrolizovan proizvod koji se zbog toga mnogo lakše i bolje apsorbuje u organizmu u odnosu na to kada bismo isti unosili samo putem hrane.
Kolagen tablete se danas lako mogu naći na našem tržištu, uglavnom u apotekama ili njihovim online prodajnim mestima. Cena zavisi od tipa kolagena koji se traži, oblika u kojem dolazi, količine u pakovanju ali i od toga kojeg proizvođača birate.
Najbolje je potražiti one kolagen tablete koje su proizvedene u kombinaciji sa vitaminom C jer on pomaže njegovu bolju apsorbciju, čime se vraća elastičnost krvnim sudovima, smanjuju bolovi u mišićima i zglobovima, povećava elastičnost i tonus kože, poboljšava strukturu kose i noktiju…
Kako i kako ga treba koristiti?
Za korišćenje i upotrebu kolagena postoje različite tvrdnje, uverenja i pravila.
Neki će reći da je najbolje da se on konzumira ujutru, dok će drugi reći da je bolje to raditi pred spavanje. A ista dilema postoji i kada je u pitanju njegova maksimalna iskorišćenost – da li je efekat bolji na prazan ili pun stomak. Ili ako se uzima uz glavni obrok.
Da odmah razjasnimo ove dileme – kako god i kad god da ga uzimate biće efekata i benefita.
Najbolje je da pratite uputstva i preporuke koje je sam proizvođač dao u vezi sa njegovom konzumacijom. To se jednako odnosi na način i vreme uzimanja ali i na dnevne preporučene količine i doze.
