У саставу свих наших органа налази се протеин који је уједно и најзаступљенији у људском телу, а реч је о колагену. Њега има у костима, коси, кожи, мишићима и тетивама, хрскавици, крвним судовима…
Он кожи даје еластичност и чврстину, одржава оптималну чврстину костију, важан је за хрскавицу и чини основу већине наших ткива те је сходно свему напред наведеном јасно да је он веома важан за нормално функционисање читавог организма.
Ниво колагена може да крене да опада и након 25. године
Стручњаци из ове области тврде да његов нивоу у организму може да почне да опада већ после 25. године живота и зато ћете све чешће чути рекламе и емисије на тему његове важности за читав организам. Са старењем тело човека га све мање производи, па самим тим и његов квалитет са годинама опада, те је узимање суплементације препоручено.
Разликује се 28 типова овог протеина
Веома је важно одмах на почетку истаћи да је до сада идентификовано око 28 типова овог протеина који има велики значај за човеков организам. Они се разликују по томе како се молекули склапају, затим по томе којим ћелијским компонентама се додају као и по томе где се таложе и користе у телу човека.
У литератури се најчешће говори о четири, односно шест основних типова. Тип I резервисан је за струкутру коже и костију, тетива и лигамената, али и зуба. За зглобове и међупршљенске дискове, односно хрскавицу користи се ознака тип II. У мишићима, органима и артеријама налази се тип III, док се у свим слојевима коже, очном сочиву, унутрашњем уху и бубрезима налази тип IV.
Зато је веома важно да приликом одабира одговарајућег производа за себе посебно обратите пажњу на опис где би требало да пише на који тип се односи и за шта га је најбоље користити.
Ако нисте сигурно у своју одлуку увек можете потражити савет стручњака, пријатеља или интернета.
Која му је главна сврха?
У пракси ћете најчешће чути да га даме користе за добар третман косе јер је управо богат аминокиселинама које су телу потребне за изградњу кератина који чини косу. Такође он на далку косе може деловати као антиоксиданс, ствара заштитни слој на темену, а у неким случајевима показао се и као одличан у успоравању процеса појаве седих власи.
Када су у питању кости, колаген се показао као веома значајан у обнављању и/или спречавању пропадања хрскавице у зглобовима.
Истраживања су показала значајан напредак код људи са остеопорозом и остеоартритисом где је побољшана густина костију, а са друге стране смањио се бол у зглобовима.
Кожа изгледа здравије након 3 месеца употребе колагена
Употребом овог суплемента континуирано током најмање три месеца могу се приметити промене и бољитак у изгледу и текстури коже која ће изгледати здравије, биће боље хидрирана и еластичнија, а може се приметити и смањење дубине бора.
Такође бележе се и бројни други бенефити: смањење губитка коштане масе, побољшања за кардиоваскуларно здравље, повећана чврстина ноктију и њихов убрзан раст, може да убрза зарастање рана, може имати позитивне ефекте на црвену флору, итд.
Да ли су колаген таблете најбољи избор?
Данас можете ову врсту суплемента наћи у разним облицима – у течном, у праху или у виду таблета или капсула. У зависности од ваших личних особина зависи који облик ће за вас бити најбољи избор, али се најчешће људи одлучују за колаген таблете.
Иако сви они могу бити једнако ефикасни, узимање колаген таблета омогућава лаку конзумацију без размишљња како и у чему га растворити или са чим га помешати ради лакшег уноса. Када се одреди време за њихово узимање онда то помаже у стварању рутине и континураног узимања.
Цена зависи од типа колагена и произвођача
Оваква врста суплементације предсавља разрађен или хидролизован производ који се због тога много лакше и боље апсорбује у организму у односу на то када бисмо исти уносили само путем хране.
Колаген таблете се данас лако могу наћи на нашем тржишту, углавном у апотекама или њиховим онлине продајним местима. Цена зависи од типа колагена који се тражи, облика у којем долази, количине у паковању али и од тога којег произвођача бирате.
Најбоље је потражити оне колаген таблете које су произведене у комбинацији са витамином Ц јер он помаже његову бољу апсорбцију, чиме се враћа еластичност крвним судовима, смањују болови у мишићима и зглобовима, повећава еластичност и тонус коже, побољшава структуру косе и ноктију…
Како и како га треба користити?
За коришћење и употребу колагена постоје различите тврдње, уверења и правила.
Неки ће рећи да је најбоље да се он конзумира ујутру, док ће други рећи да је боље то радити пред спавање. А иста дилема постоји и када је у питању његова максимална искоришћеност – да ли је ефекат бољи на празан или пун стомак. Или ако се узима уз главни оброк.
Да одмах разјаснимо ове дилеме – како год и кад год да га узимате биће ефеката и бенефита.
Најбоље је да пратите упутства и препоруке које је сам произвођач дао у вези са његовом конзумацијом. То се једнако односи на начин и време узимања али и на дневне препоручене количине и дозе.
