S dolaskom leta, sunce postaje nezaobilazan deo svakodnevice, ali i potencijalna pretnja zdravlju kože. Dermatolozi upozoravaju da nepripremljena koža lako može pretrpeti oštećenja, poput crvenila, perutanja, pa čak i ozbiljnih dugoročnih posledica. Zato je važno kožu pripremiti na pravilan način kako biste uživali u suncu bez brige.
1. Počnite s blagim pilingom
Piling uklanja mrtve ćelije sa površine kože i pomaže u postizanju ravnomernog tena. Birajte blage pilinge na bazi šećera, zobi ili voćnih kiselina, i koristite ih 1–2 puta sedmično. Grubi piling može izazvati iritacije, posebno kod osetljive kože.
2. Hidratacija iznutra i spolja
Pijte dovoljno tečnosti (najmanje 1.5–2 litra vode dnevno), a kožu negujte hidratantnim kremama koje sadrže hijaluronsku kiselinu, glicerin ili aloe veru. Hidrirana koža bolje podnosi sunce i duže zadržava boju.
3. Postepeno izlaganje UV zracima
Ne izlažite se naglo jakom suncu. Prve dane provedite na jutarnjem ili kasnom popodnevnom suncu, u trajanju od 15–30 minuta. Izbegavajte sunce između 11 i 16 sati.
4. Zaštita je obavezna
Koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili više, čak i dok ste u pripremnoj fazi sunčanja. Nanosite je ravnomerno i obnavljajte svaka 2 sata, posebno nakon plivanja ili znojenja.
5. Ishrana kao prirodna zaštita
Beta-karoten iz šargarepe, breskve, špinata i kajsija pomaže koži da razvije postepen, zdrav ten. Vitamin C iz citrusa i paprike jača kožu protiv oštećenja. Dodajte ih svakodnevnoj ishrani.
6. Zaboravite solarijume
Solarijumi ne pripremaju kožu, već povećavaju rizik od raka kože. UV zraci u kabinama su često jači nego prirodni, a efekti oštećenja kumulativni.
Lep i zdrav ten se ne postiže preko noći, već pažljivim pristupom i njegom. Pratite savete dermatologa, zaštitite kožu i uživajte u suncu bez straha. Sunce može biti saveznik vaše lepote, ali samo ako ga koristite pametno
