Visoke temperature vazduha mogu negativno da utiču na zdravlje građana, a najugoženje grupe su stariji, deca i pacijenti oboleli od hroničnih i kardiovaskularnih bolesti.
Najčešći simptomi usled ekstremnih vrućina
Lekari navode da se pacijenti tokom toplotnih talasa najviše javljaju zbog sledećih zdravstvenih tegoba:
- Malaksalost, vrtoglavica ili kratkotrajni gubitak svesti
- Glavobolje praćene mučninom i povraćanjem
- Otežano disanje i ubrzan puls
- Opekotine na koži i različite alergijske reakcije
Zašto telo tako reaguje na vrućinu?
Ekstremna vrućina izaziva širenje krvnih sudova, što dovodi do posledičnog pada krvnog pritiska. Dodatno, visoke temperature uzrokuju dehidrataciju, hipoglikemiju (pad šećera u krvi) ili ozbiljan poremećaj ravnoteže elektrolita u organizmu.
Vodič za zaštitu: Saveti lekara za vrele dane
Kako biste zaštitili svoje zdravlje i izbegli opasne posledice toplotnog udara, pridržavajte se sledećih pravila:
- Izbegavajte sunce: Posebno se hroničnim bolesnicima savetuje da izbegavaju boravak na otvorenom u periodu od 10.00 do 17.00 časova.
- Pametan unos tečnosti: Pijte dovoljne količine vode. Potpuno izbegavajte alkohol, kao i zaslađene i gazirane sokove koji pojačavaju dehidrataciju.
- Lagana ishrana: Izbacite masnu i začinjenu hranu. Pređite na lakše obroke sa više svežeg voća i povrća.
- Adekvatna garderoba: Odeća treba da bude od prirodnih materijala (pamuk, lan), svetlijih boja i komotna.
- Zaštita glave i očiju: Obavezno zaštitite glavu šeširom ili kačketom, a nošenje sunčanih naočara je obavezno radi zaštite vida.
