Високе температуре ваздуха могу негативно да утичу на здравље грађана, а најугожење групе су старији, деца и пацијенти оболели од хроничних и кардиоваскуларних болести.
Најчешћи симптоми услед екстремних врућина
Лекари наводе да се пацијенти током топлотних таласа највише јављају због следећих здравствених тегоба:
- Малаксалост, вртоглавица или краткотрајни губитак свести
- Главобоље праћене мучнином и повраћањем
- Отежано дисање и убрзан пулс
- Опекотине на кожи и различите алергијске реакције
Зашто тело тако реагује на врућину?
Екстремна врућина изазива ширење крвних судова, што доводи до последичног пада крвног притиска. Додатно, високе температуре узрокују дехидратацију, хипогликемију (пад шећера у крви) или озбиљан поремећај равнотеже електролита у организму.
Водич за заштиту: Савети лекара за вреле дане
Како бисте заштитили своје здравље и избегли опасне последице топлотног удара, придржавајте се следећих правила:
- Избегавајте сунце: Посебно се хроничним болесницима саветује да избегавају боравак на отвореном у периоду од 10.00 до 17.00 часова.
- Паметан унос течности: Пијте довољне количине воде. Потпуно избегавајте алкохол, као и заслађене и газиране сокове који појачавају дехидратацију.
- Лагана исхрана: Избаците масну и зачињену храну. Пређите на лакше оброке са више свежег воћа и поврћа.
- Адекватна гардероба: Одећа треба да буде од природних материјала (памук, лан), светлијих боја и комотна.
- Заштита главе и очију: Обавезно заштитите главу шеширом или качкетом, а ношење сунчаних наочара је обавезно ради заштите вида.
