Ако вас након неколико сати коришћења молбилног телефона или компјутера боле или пеку очи, вероватно ћете кривицу свалити на плаво светло које они емитују. Можда ћете чак потрчати и у оптичарску радњу како бисте пазарили наочаре које „магично“ умањују овај ефекат. Стручњаци, ипак, саветују да не журите, јер ово светло не представља толику претњу за вид, а наочаре не дају онај ефекат који се од њих очекује.
По мишљењу стручњака, наочаре које елиминишу ефекат плавог светла уопште нису ефикасне као што се то раније мислило. „Штавише, не постоје чак ни поуздани научни докази да је плаво светло само по себи штетно за вид“, сматра офталмолог Ами Вадада. Зашто се онда толико причало о томе претходних година?
Шта је заправо плаво светло и на шта зрачење екрана може утицати
Плаво светло заиста може бити штетно у великим дозама. Међутим, уређаји које ми свакодневно користимо, попут мобилних телефона, таблета и рачунара и других геџета не емитују толику количину тог светла, нити је зрачење толико интензивно, да би се они могли сматрати опасним по здравље очију. Не зна се чак ни колико је штетан кумулативни ефекат након више година коришћења геџета, наводе стручњаци. То је нешто што би тек требало да се истражи у неким наредним студијама.
Оно на шта плаво светло заиста може имати готово тренутни ефекат јесте квалитет сна.
Срећом, сви новији мобилни телефони и други уређаји имају опцију промене боје екрана из хладније, у којој доминирају плаво светло и јарке боје, у топлију, која додаје жућкасте нијансе садржају и која је мање напорна за очи јер је мање интензивна. Ипак, стручњаци сугеришу да чак ни лош сан не мора нужно бити повезан са изложеношћу плавом светлу пред спавање, колико са садржајем који се гледа, а који може надражити нервни систем.
Потражња за наочарима које сузбијају плаво светло је неоснована
Очи сваког човека се разликују и док једнима гледање у екран неколико сати узастопно не представља никакав проблем и не изазива било какав осећај нелагоде, други већ након 20-ак минута осећају замор, пецкање и друге симптоме. Помажу ли у њиховом сузбијању посебне наочаре које умањују ефекат плавог светла? Не, показала је студија из 2021. године. У питању је само плацебо ефекат и ништа више.
Добра вест је да постоје ствари које заиста могу донети неко побољшање, чак иако се геџети користе свакодневно и по неколико сати у низу.
Правовремено трептање, које доприноси томе да се влажност ока одржава на задовољавајућем нивоу, редовне паузе током рада за рачунаром или коришћења телефона, као и избалансирана исхрана која организму даје све потребне нутријенте, витамине и минерале су једино на шта би заиста требало да се обрати пажња када је реч о здрављу очију. Наравно, ту су и редовни офталмолошки прегледи, на којима ће лекари утврдити да ли постоје проблем са видом, пише Вашингтон Пост.
