Ако сматрате да треба да надокнадите унос витамина Д кроз суплементе лекари саветују да користите уз њега још један суплемен.
Др Џо Ворд је упозорила да „буде опрезни” када додатне витамине користите без савета лекара. „Ако узимате витамин Д, кантарион, цинк или магнезијум, ево неколико ствари о којима треба да будете свесни”,навела је.
Према њеним речима, 60 одсто становника Велике Британије ослања на суплементе витамина Д од септембра до маја због мањка сунчаних дана, преноси Mirror.
„Витамин Д увек треба узимати са витамином К2 – разлог зашто, ако узимате Д самостално, може изазвати калцификацију артерија. Витамин К2 то спречава, па је заиста добра идеја пронаћи формулу са К2 и Д заједно. Слично је и са коришћењем кантариона који понекад чини контрацептивну пилулу неефикасном, што може довести до нежељене трудноће”, упозорила је. Поред тога, изразила је забринутост за оне који узимају лекове за разређивање крви и лекове за срце попут дигоксина, додајући:
„Проверите са својим лекаром ако сте забринути због реакција”.
Лекарка је нагласила колико је важно правилно конзумирати суплементе- увек узимајте цинк уз храну, а магнезијум је често боље узимати ноћу.
