С доласком лета, сунце постаје незаобилазан део свакодневице, али и потенцијална претња здрављу коже. Дерматолози упозоравају да неприпремљена кожа лако може претрпети оштећења, попут црвенила, перутања, па чак и озбиљних дугорочних последица. Зато је важно кожу припремити на правилан начин како бисте уживали у сунцу без бриге.
1. Почните с благим пилингом
Piling уклања мртве ћелије са површине коже и помаже у постизању равномерног тена. Бирајте благе пилинге на бази шећера, зоби или воћних киселина, и користите их 1–2 пута седмично. Груби piling може изазвати иритације, посебно код осетљиве коже.
2. Хидратација изнутра и споља
Пијте довољно течности (најмање 1.5–2 литра воде дневно), а кожу негујте хидратантним кремама које садрже хијалуронску киселину, глицерин или алое веру. Хидрирана кожа боље подноси сунце и дуже задржава боју.
3. Постепено излагање УВ зрацима
Не излажите се нагло јаком сунцу. Прве дане проведите на јутарњем или касном поподневном сунцу, у трајању од 15–30 минута. Избегавајте сунце између 11 и 16 сати.
4. Заштита је обавезна
Користите креме са заштитним фактором (СПФ) 30 или више, чак и док сте у припремној фази сунчања. Наносите је равномерно и обнављајте свака 2 сата, посебно након пливања или знојења.
5. Исхрана као природна заштита
Бета-каротен из шаргарепе, брескве, шпината и кајсија помаже кожи да развије постепен, здрав тен. Витамин C из цитруса и паприке јача кожу против оштећења. Додајте их свакодневној исхрани.
6. Заборавите соларијуме
Соларијуми не припремају кожу, већ повећавају ризик од рака коже. УВ зраци у кабинама су често јачи него природни, а ефекти оштећења кумулативни.
Леп и здрав тен се не постиже преко ноћи, већ пажљивим приступом и његом. Пратите савете дерматолога, заштитите кожу и уживајте у сунцу без страха. Сунце може бити савезник ваше лепоте, али само ако га користите паметно
