Витамин Б12 је есенцијални нутријент који помаже телу да ствара црвена крвна зрнца, одржава здраве нерве и производи ДНK. Kада нивои постану прениски, може да се развије широк спектар симптома, а неки могу да се појаве на лицу, у устима и око очију. Препознавање ових раних визуелних знакова кључно је за правовремено реаговање. Иако симптоми на лицу и очима често делују безазлено, они могу да буду јасан сигнал тела да му недостаје овај витални витамин, пре него што дође до озбиљнијих здравствених компликација.
Витамин Б12 је потребан за производњу здравих црвених крвних зрнаца. Kада су нивои ниски, тело може да не производи довољно нормалних црвених крвних зрнаца, што доводи до врсте анемије која се зове мегалобластна анемија. Kао резултат анемије, мање кисеоника стиже до ткива широм тела, што може да учини да кожа изгледа блеђе него обично.
Унутрашњост доњег капка може да пружи трагове о здрављу.
Лекари обично нежно повуку доњи капак надоле како би потражили бледило коњунктиве, што значи да ткиво изгледа необично бледо. Овај налаз може да указује на анемију, укључујући анемију узроковану недостатком витамина Б12.
Иако бледи унутрашњи капци сами по себи не могу да дијагностикују недостатак, они могу да буду један део слагалице када се комбинују са умором, слабошћу или другим симптомима.
Испуцали углови усана
Ангуларни хеилитис, болне пукотине на угловима усана, може да буде повезан са недостатком витамина Б12. Погођена подручја могу да постану црвена, сува, болна или испуцала. Јело, разговор или смејање могу да погоршају нелагодност.
Испуцали углови усана могу да се јаве и код недостатка гвожђа, гљивичних инфекција или других недостатака нутријената, тако да може да буде потребно тестирање да би се утврдио узрок.
Гладак, црвен или отечен језик
Промене на језику спадају у класичне знакове недостатка витамина Б12. Неки људи развијају глоситис, упалу језика која може да учини да он изгледа црвено, отечено, глатко или сјајно. Ситне квржице на језику, зване папиле, могу да се смање или нестану, стварајући гладак изглед.
Остали симптоми могу да укључују:
Осећај печења
Повећану осетљивост на зачињену храну
Бол при јелу или гутању
Промене у укусу
Ране у устима и црвене мрље
Понављајући чиреви у устима (афте) или светлоцрвене мрље унутар уста понекад могу да сигнализирају недостатак витамина Б12. Ове ране могу да се појаве на језику, деснима, унутрашњој страни образа или уснама.
Иако су повремени чиреви у устима чести и често безопасни, о ранама које се често враћају или не зарастају треба да разговарати са лекаром.
Промене у виду
У веома ретким случајевима, недостатак витамина Б12 може да утиче на оптички нерв, који преноси визуелне информације од очију до мозга.
Ово стање, које се понекад назива оптичка неуропатија, може да изазове:
Замућен вид
Смањену оштрину вида
Потешкоће у уочавању боја
Слепе мрље
Дупли вид у неким случајевима
Стручњаци верују да се ови симптоми јављају зато што је витамин Б12 есенцијалан за одржавање заштитног омотача око нерава. Без довољно Б12, оштећење нерава може да се развије током времена.
Промене у виду увек треба брзо да се процене, без обзира на узрок.
Kо је у ризику од недостатка витамина Б12
Свако може да развије недостатак витамина Б12, али неке групе се суочавају са већим ризиком, укључујући:
Људе који се придржавају строге веганске исхране без суплементације витамином Б12
Оне са целијакијом или инфламаторном болешћу црева, као што је Kронова болест
Људе који су имали операцију губитка тежине или операцију желуца
Појединце који узимају одређене лекове који утичу на апсорпцију Б12, као што су дуготрајни инхибитори протонске пумпе или метформин.
Kада посетити лекара
Саме промене на лицу или очима не морају нужно да значе да постоји недостатак витамина Б12. Међутим, ако се примете упорни симптоми као што су бледа кожа, испуцале усне, промене на језику, проблеми са видом, утрнулост, пецкање, умор или слабост, предлаже се разговор о њима са својим лекаром.
Анализа крви може да помогне да се утврди да ли су нивои витамина Б12 ниски и да ли је лечење потребно. Рана дијагноза је важна јер неке компликације повезане са нервима могу да постану теже за поништавање ако се недостатак не лечи дуже време.
Најбоље време за узимање витамина Б12 за максималну апсорпцију и енергију, и знаци да недостаје
