За већину, јутарње буђење без кафе је најгори начин за почетак дана. Тај први гутљај кофеина је више од пуког повећања енергије – он враћа осмех на лице, елан и уз њега сте спремни да освојите свет. Међутим, да ли сте знали да јутарњу кафу треба да прати и чаша воде? У Италији, на пример, али и све чешће где год да седнете на кафу увек се служи шољица кафе са чашом воде. Иако вода делује као средство за чишћење непца како би побољшала укус вашег еспреса, постоји и здравствена корист, извештава Метро УК. Лекар опште праксе др Филипа Кеј је открила:
„Кофеин је сам по себи диуретик и док количина воде у шољи чаја, на пример, може да надокнади то, такође бих рекла да је вредно попити чашу воде у исто време.” Своди се на то да останете хидрирани. „Најважније је да пијете довољно воде да надокнадите све течности које се губе урином, знојем и варењем. Ако пијете воду, мања је вероватноћа да ћете дехидрирати, а чак и блага дехидрација може утицати на ваше физичке и менталне перформансе. Осећаћете се будније, то ће побољшати варење и спречити затвор. Такође помаже вашем метаболизму”.
