Током дојења тијелу су потребне додатне калорије и храњиве твари, па је важна разноврсна и уравнотежена исхрана. На јеловнику би требали бити здраве масноће из лососа, авокада, јаја, орашастих плодова и сјеменки, као и квалитетни извори протеина попут меса, рибе, граха, леће и соје.
Воће и поврће осигуравају влакна, витамине и антиоксидансе, док зоб, јечам, киноа и смеђа рижа дају сложене угљене хидрате и минерале.
Умјерено активним женама које доје препоручује се око 330 до 400 додатних калорија дневно, али потребе зависе од доби, тежине, активности и начина дојења, пише ДАН.
Додаци прехрани могу бити потребни, али их је најбоље узимати након савјета љекара. Ако беба често бљуцка, има осип, екцем, крв или слуз у столици, грчеве или слабије напредује, потребно је обратити се педијатру.
