Физичка активност ублажава симптоме депресије, а нови докази указују на специфичан протеин који се ослобађа из мишића као један од главних разлога за то. Недавна студија објављена у часопису Molecular Psychiatry сугерише да протеин под називом апелин путује од активних мишића до мозга, где подстиче раст неурона и побољшава расположење.
Ово откриће пружа боље разумевање начина на који тело и ум међусобно делују током физичке активности.
Депресија, мозак и значај физичке активности
Велики депресивни поремећај је озбиљно ментално стање које карактерише трајно лоше расположење и губитак интересовања за активности које су раније доносиле задовољство. Медицински стручњаци често препоручују физичку активност као природан начин ублажавања ових симптома.
Вежбање обично побољшава ментално здравље тако што подстиче промене у хипокампусу, делу мозга који је важан за регулацију расположења и памћење.
Саркопенија и ризик од депресије код старијих особа
Старије особе које доживљавају губитак мишићне масе услед старења, стање познато као саркопенија, често имају повећан ризик од менталних поремећаја.
„Саркопенија је значајно повезана са депресијом и когнитивним падом код старијих особа, што је подстакло интересовање за факторе које луче мишићи, а који утичу на функцију хипокампуса“, навела је Соната Сук-ју Јау, ванредна професорка Одељења за рехабилитационе науке на Политехничком универзитету у Хонг Конгу.
Мишићи као ендокрини органи и улога апелина
Током физичке активности, мишићи ослобађају специфичне протеине познате као миокини, који улазе у крвоток и делују као сигнали за различите делове тела, укључујући и мозак.
Један од тих протеина је апелин, који се природно производи у скелетним мишићима и постаје обилнији током физичког напора.
„Пошто физичка активност истовремено делује против атрофије мишића и депресије, истраживали смо апелин као могући посредник побољшања здравља мозга изазваног вежбањем“, истакла је Јау.
Она је додала да старије особе са саркопенијом обично имају ниже нивое апелина у крви, а претходна истраживања показују да његова суплементација може побољшати функцију мишића.
Експерименти на мишевима: вежба и понашање
Да би испитали овај механизам, научници су спровели низ експеримената на мушким мишевима. Животиње су прво изложене благом, непредвидивом стресу током четири недеље како би се изазвало понашање слично депресији.
Након тога, једна група мишева добила је приступ точку за трчање и добровољно је вежбала још четири недеље.
Тестови понашања и резултати
Истраживачи су користили три главна теста за процену расположења:
- тест преференције сахарозе (мери способност доживљавања задовољства),
- тест „прскања“ (мери негу и уређивање крзна),
- тест принудног пливања (мери понашање очаја).
Стресирани мишеви који нису вежбали показали су смањену склоност ка слатком, мање неговања и већу непокретност — знаке депресивног понашања.
Супротно томе, мишеви који су трчали показали су значајно побољшање у свим тестовима.
Апелин као кључни посредник ефеката вежбања
Анализа крви и можданог ткива показала је повећане нивое апелина код активних мишева. Главни извор овог протеина били су мишићи задњих ногу, посебно гастрокнемиус и тибијалис антериор.
Када су научници генетски модификовали мишеве тако да не могу да производе апелин у мишићима, вежба више није имала антидепресивни ефекат нити је подстакла раст нових можданих ћелија.
Апелин директно у мозгу: доказ узрочности
Када су истраживачи вештачки повећали ниво апелина у мишићима помоћу вируса, без физичке активности, мишеви су показали исте ефекте као и они који су трчали — побољшано расположење и неурогенезу.
Такође је потврђено да апелин прелази крвно-мождану баријеру и стиже до хипокампуса.
Како делује апелин?
Научници су открили да апелин делује преко APJ рецептора на неуронима хипокампуса.
Он појачава глутаматергичку трансмисију, односно комуникацију између неурона, и јача функцију NMDA рецептора који су важни за учење, памћење и расположење.
Даљом анализом утврђено је да ензим Casein Kinase 2 повезује APJ рецептор са NMDA системом.
Овај ензим активира сигнални протеин calpain-2, који доприноси јачању неуронских веза.
Када је овај ензим блокиран, позитивни ефекти апелина потпуно нестају.
Ограничења студије и будућа истраживања
Истраживање је имало неколико ограничења. Обухватило је само одрасле мушке мишеве, па је потребно испитати ефекте код женки, старијих животиња и људи.
Полне разлике, као и хормонске варијације попут естрогена и прогестерона, могу утицати на количину апелина и реакцију мозга на вежбање.
Такође, није утврђено која тачно форма апелина (нпр. апелин-13 или апелин-36) има највећи ефекат.
Пошто исти мождани системи учествују у регулацији расположења и когниције, постоји могућност да апелин утиче и на учење и памћење, не само на депресију.
Закључак: веза мишића и мозга
Истраживање додатно потврђује снажну везу између физичке кондиције и менталног здравља.
„Одржавање снаге и функције мишића је кључ за превенцију депресије, а један од најбољих начина за то је редовна физичка активност“, поручила је Јау.
Тим научника планира да настави истраживања у правцу повећања снаге мишића и самим тим повећања лучења апелина.
